萨提亚学习心得：

    我们每个个体都有自己的社会角色，但如何演好自己的角色，我相信有很多人象我一样困惑迷茫过。从小，我们被家长要求做听话的好孩子，到了学校，我们被要求好好学习天天向上，走上工作岗位，我们又要尊重领导，勤勉做事。在家里，我们被要求尊老爱幼，朋友面前，我们要互相帮助，诸如此类，还有很多道德、行为规范。其中蕴含着一个共性的特点，那就是作为个体要与他人建立连接，形成关系，但是如何做人、怎样建立良好的人际关系，具体如何做、做得更有效，似乎我们很少接受过专业教育和训练。 

    偶然的机缘，我接触到萨提亚的课程。我听后非常舒服，有种醍醐灌顶的感觉。从小到大都是非常听话的好孩子、好学生和好员工，无论生活还是工作，我都非常努力，克已复礼，什么事情宁肯委屈自己，也要让别人满意。按照世俗的标准，我应该感到很幸福，其码应该感到很知足，但我没有，虽然衣食无忧，我知道我并不快乐。我相信，有我这样感受的人还有许多。为此，我对自己产生了怀疑。如今通过学习，我才知道只一个“待人接物”就有那许多的学问和道理。郭晓洁老师一句“萨提亚是让我们学会如何正确地对待人，而且也是我们一生的修行”始终萦绕在我的耳畔，让我震撼不已，在心灵深处荡起无数圈涟漪。

    盘点一下自己走过的路，我感慨良多。如今我已工作20余年，中间调动过一次工作，我把工作历程分成3个阶段，意识到自己对“待人接物”的认识有了质的飞跃。在第一个单位工作了10年，我做过统计和会计这样“待物”的工作，疏于人情来往，作为唯一一名科班的大学生，我非常失落。  　　调动工作后，第二个10年，由于工作需要，我不得不与很多人接触。我用单纯本真对待所有人，但不能事随心愿，碰了很多壁，甚至碰得头破血流，我身心疲惫。只不过，我已经有了变化，我从以前只喜欢“接物”，转变成意识到“待人”有多么重要的轨道上来。只不过，我更加困惑，因为无论我怎样努力，我仍然不能事随心愿。 

    非常庆幸的是，进入第三个10年，我遇到了萨提亚，使我的生活有了转机。感悟到自己不幸福不快乐的原因在于，我求生存的应对姿态有问题，没有很好地做到身心一致性。通过学习，让我懂得，人与自己、他人的沟通如有不一致的情形，意即指责、超理智、讨好和找岔的应对姿态，就会出现沟通障碍，身心不一、人际不和谐的状态。只有真正做到与己与人高度一致性，只有实现自我、他人和情境三者间的和谐，一个人才会活得有品质，活出自我，活得精彩。  　　

    这点至关重要。当然，可以通过练习萨提亚冥想、走冰山、家庭图等技术来完成。我现在已经开始运用走冰山的方法，来化解自己在生活和工作中遇到的困惑，虽然运用得还不是十分的娴熟，但这是我今后十年努力修行的方向和目标，我要成为能为自己、为家人、为身边人提供帮助的人，我有信心，只要我用心修行，我会成为一名优秀的心理咨询师——助人自助。

(作者\李文)