女性内分泌失调危害大，影响女性肌肤健康、出现月经紊乱、乳腺癌、乳腺增生等等情况，想要调理内分泌可以从饮食上入手，那么女性内分泌失调吃什么好呢?下面小编来为大家介绍调理内分泌失调的食物，一起来看哪些食物可以调理内分泌失调吧。

　　内分泌失调吃什么好

　　黄色食物。包括黄豆、柠檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等，不仅在身体状况不好的时候吃会很有效果，在平时的一日三餐中，经常吃一些黄色的食物。黄色食物还可以增强胃肠功能，改变寒性体质，利于代谢功能的增强和保持女性荷尔蒙的分泌能力，是补充荷尔蒙的原动力。

　　绿色食物。包括西兰花、生菜、芹菜等，它能够健肾、健肝、健脾。脾健康的话，能够很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物，维持荷尔蒙分泌的平衡，避免身体出现不良状况。

多吃富含钙和维生素B的食物。富含钙质的食物包括牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、干豆和酸奶等，富含维生素B的食物包括鸡、鱼、鸡蛋、谷类、豆类和坚果等。常吃这两类食物有助于保持内分泌平衡。

　　蛋白质的食物。鱼类是富含蛋白质的食物之一，每周食用两次鱼肉，将有助于保持内分泌系统的平衡。

　　多吃粗粮。据有关数据显示，红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮对调节女性内分泌具有显着的效果，因为粗粮能促进肠胃蠕动，保持大便的通畅，有助于女性身体内部毒素的排出，有效治疗女性内分泌失调。

　　如果女性出现内分泌失调的情况，可以吃以上介绍的几种食物，同时也可以选择中药进行调理，适当的进行运动也是可以调理内分泌失调的，小编提醒女性内分泌失调危害大，一定要及时的进行调理，以上介绍的食物就有很好的调理效果。